冬至养生滋补从4方面着手

时间:2022-10-11 13:07 作者:十大正规买球网站
本文摘要:补气食品,是指具备益气健脾功效,对气虚证有补益起到的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。 白花食品,是所指对血虚证者有补益起到的食品,如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的白花起到。 补阴食品,是指具备孕育阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益起到的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。 补阳食品,对阳虚证有补益起到的食品,如狗肉、羊肉、虾类等,核桃仁、韭菜、枸杞子、鳝鱼等也有补阳起到。

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补气食品,是指具备益气健脾功效,对气虚证有补益起到的食品,如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。  白花食品,是所指对血虚证者有补益起到的食品,如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的白花起到。  补阴食品,是指具备孕育阴液,生津润燥的功效,对阴虚证有补益起到的食品,如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。  补阳食品,对阳虚证有补益起到的食品,如狗肉、羊肉、虾类等,核桃仁、韭菜、枸杞子、鳝鱼等也有补阳起到。

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  另外,像核桃、栗子等一些坚果,所含大量矿物质、纤维等营养,也是合适冬季食用的佳品。但李主任警告大家,冬季进补虽好,但也无法盲目。

市民最差再行请医生老大自己确认一下,归属于哪类的亏虚,否必须进补;此外,还要搞清楚进补时的一些迷信等。就拿鸡汤来说,营养价值虽低,但并不合适所有的人。


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